正念生活禪12--正念小祕招

2021-09-14
05:49
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#正念減壓法,mbsr#香光山法爾學院

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正念課程的練習,有很多的好處--可以提昇學習的專注力,工作的效率,情緒管理能力,以及人際關係的互動力,如果能長期練習,更能減少工作壓力,改善身心健康,提昇生活品質,並且減少煩惱、焦慮和不安,開發情緒淡定力和智慧創造力,更重要的使減少慢性疾病和心血管疾病,如頭痛、失眠、憂鬱病、高血壓、心臟病等。

要達到這些效果,最重要的是要每日的練習,所以,在這集正念生活禪中,禪子老師會教大家一個小祕招--正念行走--,讓大家隨時隨處都可以輕鬆練習正念方法,培養出專注覺知力。

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