正念生活禪23--正念工作身心鬆，轉化職場智慧通

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1.正念除了靜心、調節情緒和增進專注覺知力外，是否也可以用在處理家事，或工作職場中呢? 如果可以要怎麼做?有正念的工作方法，可以為日常工作和職場，乃至個人生命和社會帶來什麼好處呢? 這些都是23集正念生活禪要分享的內容。

2.正念的練習，可以幫助營造一個正向而且沒有壓力的工作環境，這不只對正在上班的人很重要，對退休的人，當志工者，也都很重要，因為都是在工作，只是大家的工作內容不同，職務也有別罷了，所以，不論是醫生、執行長、服務生、公車司機、律師、老師、經理、科技人或從政者，無一例外，都是工作，也因此會遇到各種與工作有關的壓力和挑戰，如果自己每天能用正念面對一天中要處理的種種事務或工作，就可以把工作轉化成增長自己新知能，和幫助自己成長和開發智慧的重要機會。

3.大多數的人都需要工作賺錢來養家活口，因此，會覺負擔沉重，壓力也大。但是如果我們能換個角度想，工作是跟外面連結的方式，可以讓我們的能力有所發揮，把心力貢獻到某個有用的地方，譬如照顧人、提供好吃的飲食，乃至教育青少年，或培養社會所需要的人材等，讓我們可以跟更大領域的世界接軌，這種意義跟貢獻帶來的無形報償，是遠遠超過薪水的。

4.一行禪師說: 工作是我們整個生命的呈現，也是實現我們願望的途徑，它能是滋養內在，讓心平和、喜悅、轉化和療癒的來源。如果我們能隨時帶著正念覺知力做每一件事 ，就能在工作中學習到瞭解和慈悲，進而實現與人和平相處的理想。

4.在工作中增加知能，開發智慧，並看到生命的意義和工作與大社會的關係，並不是只有有錢人或大老闆才可以做到，也不是每天做同樣例行事務的人就無法擁有這些，重要的是要有正念的工作態度，有正念的工作態度，就可以在忙錄和一成不變的枯燥日子中，看到不一樣的新鮮事和有趣又有意義的生命連結。

5. 除了上述的好處外，還有一種人非常需要學習正念的工作方法，那就是進了辦工室或上班的地方，就有工作壓力感和厭倦感， 身心覺得很疲累，提不起勁做事，或只要有芝麻綠豆大的事發生，就會引爆情緒，跟同事爭吵的人，這些都是長期累積工作壓力所造成的結果，在這集中禪子老師將分享用正念方式工作，讓大家在職場中，轉換心情，減輕壓力，同時把事情做好，讓心情又很愉快，並改善與同事間的人際關係更好。

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