S3-3 改善青少年的慈悲心--香光正念生活禪

#正念冥想, #慈悲觀, 腦神精科學, #大腦的可塑性, # 察戴維森教授 (professor Richard Davidson), #改善青春期青少年的情緒調節力、課業學習的專注力和成續, 

1.在這集節目中，我們將從腦神精科學的研究，進一步探討慈悲如何減少青春期的青少年暴力、校園霸淩、課堂叛逆等行為，進而提昇學習專注學習力，和社交情商力。


2.青春期的小孩，由於還在成長階段，荷爾蒙加上腦神經也還沒發展成熟，所以，情緒容易衝動、無法用理性的方式思考事情，給人感覺是情緒陰晴不定，行為反叛，又無法講道理等，有時更會因為衝動造下無可挽完的遺憾事件，例如最近震憾了台灣教育界的青少年割頸案。

3.在節目中，我們將分享美國威斯康馨大學李察戴維森教授 (professor Richard Davidson) 透過對修行者慈悲觀的研究，發現了腦神精的可塑性，以及前額葉皮質與情緒調節的重大關係，這關係，左右前額葉外皮區的表現會受個性影響，樂觀的人左邊前額葉外皮區 (prefrontal cortex )較活躍，傾向悲觀、常有負面想法的，右前額葉外皮區就比較發達。如果有人左前額葉外皮區受傷，就容易患有憂鬱症。換言之，這部分的大腦和人的理性思考、計畫、決策以及情緒調節有很緊密關係，但青少年這部分大腦還沒有發展完全。

4. 所以，戴維森教授進一步的研究，因為腦神精的可塑性，我們可以藉由社交情商課程(Social emotional learning)，例如 慈悲、耐心、助人、友善、負責和情緒自我調節等，改善青少年的情緒調節力，以及提高課業學習的專注力和成續，更詳細的內容，請聽這集香光正念生活禪S3-3改善青少年的慈悲心。

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