活用正念生活禪，解開生命中的難纏

首先，向大家拜個年:祝大家五虎臨門--

大虎送您好運到，二虎送您精神好，三虎送您常有笑，四虎送您智慧高，五虎送您沒煩惱！
1.今天是農曆新年初二，對很多華人而言，也是新一年的開始，所以，正念生活禪的節目也不免俗，要送大家一個新年的禮物，雖然這個禮物不像其他禮卷一樣，可以馬上拿來買東西，但是如果大家能好好應用它，就可以解開生活和生命中很多的牽掛、煩惱和心結，讓你過著千金百萬也買不到的輕鬆、自在和快樂。這禮物是什麼呢? 就是生活禪的智慧。

2.這生活禪的智慧，我們在正念生活禪第一集，就曾經跟大家提過，這是禪宗用在日常生活中的智慧，以前一直想分享，但還沒找到時間，趁著今年新春的開始，我也發了一個願，以後每個月，至少要分享一首禪詩、一則禪宗公案或一種與生活禪有關的生活智慧，如茶禪、咖啡禪或一本與禪有關的書。

3.此集與大家分二個禪宗公案中，提到的生活智慧。這也是我最近讀王溢嘉老師所寫的一本關於公案故事的書，得到的啟發，這本書的書名是 :豁然開朗的人生整理術，光從的書名，我們看不出它與生活禪的關係，但是書背的二句話，卻非常直接的說明了這本書的內容和作用。這二句話說: 人要懂得禪，才能不被世間俗務綑綁，人要活用禪，才能夠讓人生豁然開朗! 這二句很直接的點出，禪的智慧可以解開生活中，束縛住我們的事情和煩惱，進而讓我們心無掛礙，自在和開朗的過生活。

4.那我們要怎麼做，才能讓自己過得自在、無礙又開朗呢? 在豁然開朗的人生整理術這本書中提到，禪是一種心靈的解放，其中有一小段的話，寫得很棒，大意是說，我們生活中的各種思慮和牽掛，就像一顆顆石頭，常壓著和困擾著我們，讓我們的心情沉重無法自在，如果我們想解脫這些的困擾，不只是要放下和拋開那些思慮和牽掛的石頭，更要學習無所住著智慧，不被任何的觀念和想法套牢，特別是不要受到世俗的價值觀，和比較差別的觀念所迷惑，也不要沈溺和執著那些想法，讓心靈像一面清澈的鏡子，如實地反應外物，不迷戀、不排拒也不壓抑積累在心中。

  5.我們就用二個公案故事，說明要如何放下心中大大小小的掛礙和石頭。第一個公案是有關文益禪師到羅漢桂琛禪師那裡去修學的故事。有一次法眼文益禪師去拜訪羅漢桂琛ㄔㄣ禪師，請問修行方法，二人相談甚歡，文益禪師要離開時，羅漢禪師起身送他到門外，經過院子時，剛好看到有一個石頭，羅漢禪師就指著石頭問文益禪師: 你常說三界唯心，萬法唯識，這塊石頭是在你的心內?還是在心外呢?文益禪師不假思索回答說: 在心內。羅漢禪師就說:一個修行人為什麼要把石頭放在心上呢?

文益禪師聽後，無言以對，決定繼續留下來跟著羅漢禪師學習。公案的意涵，主要與萬法唯識及三界唯心有關，詳細內 容，請聽正念生活禪的podcast.

6.從這公案我們可以學到的是，有時我們心中如石頭般壓的我們，透不過氣的掛礙和煩惱，不是它們黏著我們不放，而是我們忘了，它們是可以放下的。在另一則佛陀和修行人的公案對話中，我們可以看到佛陀教導我們放下的方法。

有一天有個修行者拿花來供養佛陀，佛陀說: 放下，於是他就放下左手，接著佛陀又說: 放下，這個修行人就放下右手，但佛陀接著又說:放下，這個人就覺得很疑惑，問佛陀說，我拿花的二隻手都放下了，還有什麼要放下呢? 更詳細的說明請聽正念生活禪podcast.

7.從以上二則公案故事中，我們可以很明顯的看到，所謂的放下，不只是對外在有形物質、名利的放下，更重要的是，還要放下各種的分別執取的觀念、想法、掛礙、擔憂和煩惱，因為它們是心中真正壓著我們的大大小小石頭，只有真正由外到內的放下，我們才能無牽無掛，過著輕鬆自在的日子。

新春初二，就以這個過著輕鬆自在日子的放下智慧，分享給大家，祝大家在新的一年，都能有放下的智慧，不論在日常生活中、在工作服務中，都能過著輕鬆又自在的生活。更多精彩內容，請按以下連結，收聽正念生活禪的節目:

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