正念與癌症

1.正念生活禪這集分享正念可以如何幫助癌症的療癒，我們將透過二位研究正念與癌症專家所寫的書，把正念有助於療癒癌症的方法和好處介紹給大家

2.這本書，書名是<<正念減壓，與癌共處>>，作著是琳達.卡森和麥可,史貝卡教授，譯 著是陳厚愷和賴慧臨，心靈工坊出版。


3.本書不僅是為罹患癌症者寫的，也是為支持癌友的家人和朋友寫的，書中的方法資料，是二位作者，根據十多年來的經驗寫的，書中二位作者所教授的「正念取向癌症療癒」的方法，這方法簡稱MBCR

4.mbcr的課程跟卡巴金博士研發的正念減壓法八週課程 有關嗎? 有，更詳細內容請聽正念生活禪59集 正念與癌症。

5. 此書介紹內容非常全面，包括壓力對癌症的影響，、如何應用正念來減輕壓力、降低因應身體治療所帶來的副作用，如掉髮、疲勞、睡眠障礙和疼痛等，以及如何運用正念面對每天生活中的挑戰，如孤單、焦慮、自我認知改變和擔心未來等問題，最後也們分享練習正念禪觀的好處，讓癌友可以減少特定症狀，進而能轉化自己、轉化人際關係，並且和家人親友，再次共同創造美好的生活。更詳細內容請聽正念生活禪59集 正念與癌症。

6.最重要的是禪師老師也依此書之方法，深入淺出的整理了二個實用方法，幫助癌友練習，第一個正念方法可以減少疼痛、心情不好、發脾氣、醫療過程中不耐煩等，第二個正念方法可以幫助癌友在化療過程中，因化療副作用，產生的一些形象認同的困擾，如掉頭髮，自己無法接受或家人無法接受等。更詳細及精彩內容請聽正念生活禪59集 正念與癌症。

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