用正念自我慈悲面對負面思考
S2-51 用正念慈悲面對負面的想法
#mindfulness, #meditation, #self-compassion, #正念冥想, #自我慈悲, #轉化負面想法, #成功和快樂必備條件
1.我們可能都會在遇到挫折和困境或突不破的挑戰時，產生自責、自卑和自我放棄的心念， 有時甚至在平日裡，看事情也傾向以負面思考來想它， 或著身邊的家人、親友、同事，也有這種慣性反應，但這些負面的思考，不僅會為自己和週遭的人帶來壓力，也會影響自己的生活和命運，如果只是短時間還好，但是如果是常態，需且持續很長一段時間，可能就會讓自己一直活在不快樂的灰暗中。因此，這集香光正念生活禪的節目，將分享正念慈悲的一個好方法，讓大家可以輕鬆和無壓力的情況下，轉化這種負面的想法。
2. 有本高居紐約時報排行排多年，也曾被翻譯成二十幾國語言 的書—吸引力法則，指出生活中所有事物，都是我們自己吸引過來的。所以，當我們想做一件事，或完成一個願望時，如果我們一直去想它，又契而不捨，堅持到底的去實踐它，這是就會變成真的，譬如阿里巴巴集團的創始人馬雲的故事，馬雲會成功就是因為他不僅有理想，還不怕失敗，堅持到底，所以，後來就成功了。相同的，我們的負面想法也一樣，譬如怕生病，如果我們日思夜想都是生病這件事，我們身體就會生病，因此，要不生病最好方法就是不去想它，而多想一下如何做些身體健康的活動，因此，如果我們希望有個快樂和成功的人生，讓自己思想不被負面想法所左右是很重要的。這集正念生活禪會分享一個有效且無壓的方法，讓大家能轉化自己思考的習慣。
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