改善青少年的慈悲心

S3-3 改善青少年的慈悲心--香光正念生活禪

#正念冥想, #慈悲觀, 腦神精科學, #大腦的可塑性, # 察戴維森教授 (professor Richard Davidson), #改善青春期青少年的情緒調節力、課業學習的專注力和成續, 

1.在這集節目中,我們將從腦神精科學的研究,進一步探討慈悲如何減少青春期的青少年暴力、校園霸淩、課堂叛逆等行為,進而提昇學習專注學習力,和社交情商力。


2.青春期的小孩,由於還在成長階段,荷爾蒙加上腦神經也還沒發展成熟,所以,情緒容易衝動、無法用理性的方式思考事情,給人感覺是情緒陰晴不定,行為反叛,又無法講道理等,有時更會因為衝動造下無可挽完的遺憾事件,例如最近震憾了台灣教育界的青少年割頸案。

3.在節目中,我們將分享美國威斯康馨大學李察戴維森教授 (professor Richard Davidson) 透過對修行者慈悲觀的研究,發現了腦神精的可塑性,以及前額葉皮質與情緒調節的重大關係,這關係,左右前額葉外皮區的表現會受個性影響,樂觀的人左邊前額葉外皮區 (prefrontal cortex )較活躍,傾向悲觀、常有負面想法的,右前額葉外皮區就比較發達。如果有人左前額葉外皮區受傷,就容易患有憂鬱症。換言之,這部分的大腦和人的理性思考、計畫、決策以及情緒調節有很緊密關係,但青少年這部分大腦還沒有發展完全。

4. 所以,戴維森教授進一步的研究,因為腦神精的可塑性,我們可以藉由社交情商課程(Social emotional learning),例如 慈悲、耐心、助人、友善、負責和情緒自我調節等,改善青少年的情緒調節力,以及提高課業學習的專注力和成續,更詳細的內容,請聽這集香光正念生活禪S3-3改善青少年的慈悲心。

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2024-01-16
12:32
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